明日葉

庭の花・出かけた先の写真と気になったことを勝手きままに書いてます 錦織情報も🎾

今日から奥入瀬渓流をしばらく続けます-----12 

11月8日(日) 今日は「立冬」冷たい雨が落ち葉を濡らしています いよいよ冬の到来 今年は早めに冬タイヤに交換しようと思っています


椅子に座り続けているいる時間ってどのくらいですか?
テレビを観る、パソコンをいじる、ゲームをやる 以外と長いかも
座ることは喫煙よりも体に悪い。でも、1時間に数分でも、動くとそれが緩和される。という研究結果が出ているんです。

米国ユタ大学が2015年4月に発表した研究によると、1時間に2分、立ち上がって歩くだけで、座りっぱなしによる健康への悪影響を減らせるという。

研究チームは全米健康栄養調査に参加した3200人超のデータを活用し、体に装着した計量器具で、運動時間や強度が健康に与える影響を分析した。その結果、歩行や掃除、ガーデニングなどの軽い運動を短時間行うと、1日の半分以上を座って過ごしている人の寿命が延びることが分かった。また、1時間ごとに2分間の軽い運動で、若年死亡リスクが33%も低下した。

アップルウオッチを付けていると・・・
1時間座りっぱなしを察知して 時計がプルプル振動して 「STAND」と出るそうです
7万円もするアップルウオッチは 買えませんけど・・・

パソコンで麻雀ゲームなどゲームで遊んでいる方は気をつけた方がいいですね











OA27125020151027_2015110809504133a.jpg-----12




もみじは少ない奥入瀬
OA251204.jpg




苔が自然の中に溶け込んで いい雰囲気です  苔には不思議な魅力がありますね
OA251208.jpg




OA251210.jpg




OA251211.jpg




OA251213.jpg



奥入瀬渓流 そろそろ子ノ口終点に近づいてきました


OA251240_2015110811353841e.jpg








[edit]

Secret

トラックバックURL
→http://clover04260.blog.fc2.com/tb.php/849-fd361829
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)