明日葉

庭の花・出かけた先の写真と気になったことを勝手きままに書いてます 錦織情報も🎾

From  N・I・W・A 

昨日 チャリで走ったので体中が~
それにしても大して走ってないのにこれはヤバイです。
  
帰りの上り坂がきいたかな。


なので今日はおとなしくしてました。

自転車の話をちょこっと書きますね。
自転車は、ウオーキングやランニングと並んで
有酸素運動の代表格といわれます。
脂肪燃焼効果でダイエットにもお薦め。

ちなみに無酸素運動は体内に多くの酸素を
必要とせず、主に短時間で体を鍛える運動のことを指し、例として
筋力トレーニングや短距離走などが挙げられます。

ペダルを漕ぐ運動を主とする自転車ですが、足腰だけだはなく実は腕、腹筋、背中の筋肉も鍛えられるそうです。

ギアつきの自転車ならギアを軽くして回転数を増やすことで運動量をアップするとよいそうです。

これからの季節 秋風に吹かれながらのサイクリングが気持ち良さそうです。



それでは庭の花です
かざぐるま
130924-0004.jpg


130924-0005.jpg
モンタナの枝に出来ていましたが、4方8方に伸びる枝にたったひとつありました。



130924-0003.jpg
アガパンサスの種



130924-0000.jpg
秋のエレーヌジュグラリス



130924-0001.jpg
ま~だ咲いてくれています♪ 



ご訪問ありがとうございました╲(。◕‿◕。)╱

[edit]

Secret

トラックバックURL
→http://clover04260.blog.fc2.com/tb.php/48-9d7fe246
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)