明日葉

庭の花・出かけた先の写真と気になったことを勝手きままに書いてます 錦織情報も🎾

ぎっくり腰 




台風15号の被害の大きさ
風の威力に驚かされました(⊙o⊙)
停電で冷房が使えないというのが心配になります




                      ⁕



一昨日やってしまったぎっくり腰
軽いぎっくり腰だったので 湿布で大分楽になりました
ただちょっとした動作で「痛テテ」と声が出てしまいます
この痛みは靭帯や筋肉に急に負担がかかり神経を刺激するからだそうです
  (ヨーロッパでは「魔女の一撃」などと言われている)

中高年では加齢や運動不足も原因に上げられています
   あ~ぁ ここでも加齢の二文字が
運動不足は自覚しているので スマホを使ってエクササイズを始めたところだったんですが
出鼻をくじかれました
また 少しずつゆっくりな動作から始めたいと思います

ぎっくり腰の場合 2~3日は安静にしているのが良いですが
痛みが落ち着いたら 少しずつ動いた方が回復が早いことがわかっているとのことです
    やれやれ 


*参考まで
 どれもやってることは ✗ですぞ
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今日はこれで


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